La Organización Mundial de la Salud, OMS, designó este día como con el objetivo de concientizar a la población sobre las enfermedades cardiovasculares, la prevención, control y tratamiento.
En una gran proporción, las enfermedades cardiovasculares son prevenibles, y debemos como sociedad poner énfasis en programas de salud y prevención para nosotros mismos y para nuestros seres queridos.
Algunas de las acciones que se pueden hacer para cuidar de tu corazón son:
- Cocinar y comer sano, la dieta mediterránea es altamente efectiva para prevenir afecciones cardiacas, evitar el consumo de grasas saturas y aumentar la ingesta de omega 3 y pescados grasos.
- evitar comida con altos niveles calóricos y pocos nutrientes, lo que se conoce popularmente como, comida chatarra.
- Ejercicio, que debe ser practicado al menos media hora diaria, el cual puede ser tan sencillo como una camina
- Limitar el consumo de sustancias perjudiciales, como la sal, el tabaco, alcohol, analgésicos y obviamente cualquier otra droga pisco-adictiva que se use con fines lúdicos.
- Controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre
- Controlar el peso corporal
“Usa el corazón para conectarte”
DAR PARA AYUDAR, es un sistema gratuito de crowdfunding o reunión de fondos para apoyar fines sociales.
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